| Горох, зерно | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 14.6% | 1226 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.8% | 1818 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 15.7% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 15.8% | 1124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 11% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 14.76 мг | 500 мг | 3% | 5.3% | 3388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 12.1% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 12.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.1 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 5.3% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.465 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.2% | 3413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1647 мг | 20 мг | 10.8% | 19.2% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.77 мг | 2500 мг | 7.2% | 12.8% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5596 г |
| Кремний, Si | 6.125 мг | 30 мг | 20.4% | 36.3% | 490 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Натрий, Na | 162.12 мг | 1300 мг | 12.5% | 22.2% | 802 г |
| Сера, S | 64.37 мг | 1000 мг | 6.4% | 11.4% | 1554 г |
| Фосфор, P | 68.4 мг | 800 мг | 8.6% | 15.3% | 1170 г |
| Хлор, Cl | 236.35 мг | 2300 мг | 10.3% | 18.3% | 973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 7.8% | 2253 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 28.1% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.1558 мг | 2 мг | 7.8% | 13.9% | 1284 г |
| Медь, Cu | 82.07 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.6% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 7.21 мкг | 70 мкг | 10.3% | 18.3% | 971 г |
| Селен, Se | 4.491 мкг | 55 мкг | 8.2% | 14.6% | 1225 г |
| Фтор, F | 60.92 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6566 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 5.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5849 мг | 12 мг | 4.9% | 8.7% | 2052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».