| Капуста белокочанная (Тушение) | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 35.4% | 800 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 878.9 мкг | 900 мкг | 97.7% | 276.8% | 102 г |
| бета Каротин | 5.275 мг | 5 мг | 105.5% | 298.9% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 10.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12.5% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 20.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.221 мкг | 400 мкг | 4.6% | 13% | 2195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.13 мг | 90 мг | 12.4% | 35.1% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 9.9% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6402 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.1 мкг | 120 мкг | 35.1% | 99.4% | 285 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0106 мг | 20 мг | 5.1% | 14.4% | 1979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.02 мг | 2500 мг | 12.6% | 35.7% | 791 г |
| Кальций, Ca | 39.61 мг | 1000 мг | 4% | 11.3% | 2525 г |
| Магний, Mg | 30.72 мг | 400 мг | 7.7% | 21.8% | 1302 г |
| Натрий, Na | 267 мг | 1300 мг | 20.5% | 58.1% | 487 г |
| Сера, S | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.2% | 4458 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 16.4% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 429.22 мг | 2300 мг | 18.7% | 53% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 14.7% | 1929 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 4.002 мкг | 10 мкг | 40% | 113.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 19.3% | 1470 г |
| Медь, Cu | 84.19 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 23.8% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 8.091 мкг | 70 мкг | 11.6% | 32.9% | 865 г |
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 15850 г |
| Фтор, F | 13.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30722 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 24.6% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.2642 мг | 12 мг | 2.2% | 6.2% | 4542 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с морковкой составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».