| Вода | 2550 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Огурец маринованный (Жарка) | 170 г |
| масло спред крестьянка | 60 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 260 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.4% | 3500 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.8% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.955 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4899 мг | 20 мг | 2.4% | 5.3% | 4082 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.22 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.1% | 3612 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10799 г |
| Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 3.5% | 6410 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 64356 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8065 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 8.8% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 7.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 31464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 3.5% | 6164 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 17.5% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 8.3% | 2614 г |
| Медь, Cu | 38.41 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.3% | 2603 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.3% | 4149 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 84.09 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4757 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.6% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.1404 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8547 г |
Энергетическая ценность рассольник составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».