| Белок Яичный [ВкусВилл] | 80 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 20 г |
| Молоко 0,5% [Parmalat] | 16 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.3% | 628 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.9% | 659 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.1% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.7 мкг | 900 мкг | 27.4% | 16.1% | 365 г |
| Ретинол | 0.237 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 213.33 мг | 500 мг | 42.7% | 25.1% | 234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 12.5% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.973 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 9.4% | 625 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 12.1% | 487 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 14.933 мкг | 50 мкг | 29.9% | 17.6% | 335 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0667 мг | 20 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.4 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.8% | 7267 г |
| Кальций, Ca | 36.27 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2757 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 9559 г |
| Сера, S | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 10.6% | 554 г |
| Хлор, Cl | 38.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 6.133 мкг | 10 мкг | 61.3% | 36% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10695 г |
| Медь, Cu | 37.07 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.2% | 2698 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.7% | 2188 г |
| Селен, Se | 14.933 мкг | 55 мкг | 27.2% | 16% | 368 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.8293 мг | 12 мг | 6.9% | 4.1% | 1447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 402.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.13 г | min 16.8 г | 18.6% | 10.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 5.9% |
Энергетическая ценность Бисквит на сахзаме составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».