| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 200 г |
| Белок | 74 г |
| Мука Соевая Полуобезжиренная [С.Пудовъ] | 20 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Лёгкий Сыр Брынза [Kuc] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 24.8% | 297 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3590 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3439 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 16.59 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 3014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 5.7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.07 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.793 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.6% | 2789 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2185 мг | 20 мг | 11.1% | 8.2% | 902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.34 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.3% | 2225 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13477 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 1.9% | 3788 г |
| Натрий, Na | 278.58 мг | 1300 мг | 21.4% | 15.7% | 467 г |
| Сера, S | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.8% | 2608 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 3.6% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 428.62 мг | 2300 мг | 18.6% | 13.7% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7725 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.762 мкг | 10 мкг | 17.6% | 13% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6689 г |
| Медь, Cu | 103.91 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.7% | 962 г |
| Молибден, Mo | 1.015 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Селен, Se | 4.604 мкг | 55 мкг | 8.4% | 6.2% | 1195 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23148 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 3% | 2464 г |
Энергетическая ценность Солёные сырники составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».