| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 893 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 13.1% | 330 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 11.2% | 386 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 53.47 мг | 500 мг | 10.7% | 4.6% | 935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 6.7% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.953 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.7% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8488 мг | 20 мг | 24.2% | 10.5% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.48 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.1% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5456 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1958 г |
| Натрий, Na | 198.63 мг | 1300 мг | 15.3% | 6.6% | 654 г |
| Сера, S | 230.05 мг | 1000 мг | 23% | 10% | 435 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 7.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 197.66 мг | 2300 мг | 8.6% | 3.7% | 1164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 3.7% | 1168 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4264 г |
| Медь, Cu | 74.38 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.2% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 0.364 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Селен, Se | 17.74 мкг | 55 мкг | 32.3% | 14% | 310 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.2355 мг | 12 мг | 18.6% | 8.1% | 537 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица тушеная составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».