Мой здоровый рацион

Рецепт ПП-Цезарь 28.12. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП-Цезарь 28.12

Капуста Китайская [Окей] 70 г
Помидоры Черри [Магнит] 70 г
Креветки Варёно-Мороженые [Vici] 60 г
Сыр Гойя [La Paulina] 20 г
Йогурт Натуральный [Активия] 15 г
Горчица Французская [Kamis] 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП-Цезарь 28.12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.5 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2323 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 11.6% 1188 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.4% 1867 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.2% 4380 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 5.1% 2668 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 1.53 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 65359 г
Магний, Mg 0.09 мг 400 мг 444444 г
Натрий, Na 160.62 мг 1300 мг 12.4% 17.1% 809 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 247.68 мг 2300 мг 10.8% 14.9% 929 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 16129 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 1.12 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 89286 г
Молибден, Mo 0.456 мкг 70 мкг 0.7% 1% 15351 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г

Энергетическая ценность ПП-Цезарь 28.12 составляет 72,5 кКал.

  • Порция = 241 гр (174.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».