| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 9.7% | 362 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 7.2% | 487 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.3% | 426 г |
| Вода | 6.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 36079 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.408 мг | 1.5 мг | 27.2% | 9.6% | 368 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 5.7% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 163.2 мкг | 400 мкг | 40.8% | 14.4% | 245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6618 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.196 мг | 20 мг | 6% | 2.1% | 1672 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.4 мг | 2500 мг | 21.4% | 7.5% | 468 г |
| Кальций, Ca | 38.4 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Магний, Mg | 47.2 мг | 400 мг | 11.8% | 4.2% | 847 г |
| Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23214 г |
| Сера, S | 191.28 мг | 1000 мг | 19.1% | 6.7% | 523 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 10.4% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.912 мг | 18 мг | 32.8% | 11.5% | 304 г |
| Марганец, Mn | 1.3728 мг | 2 мг | 68.6% | 24.2% | 146 г |
| Медь, Cu | 1042.4 мкг | 1000 мкг | 104.2% | 36.7% | 96 г |
| Цинк, Zn | 2.88 мг | 12 мг | 24% | 8.5% | 417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.096 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.562 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.447 г | ~ | |||
| Лизин | 1.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.716 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.984 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.834 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.811 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.834 г | ~ | |||
| Серин | 0.92 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.709 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 45.6 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.8 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста фузилли из красн. чечевицы (Scoiattolo) составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».