| Панировочные сухари | 151 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 110 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 215 г |
| Сыр горный алтай | 180 г |
| Масло подсолнечное | 110 г |
| Курица каплун, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.1 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 11.8% | 216 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 2.6% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.7 мкг | 900 мкг | 24.2% | 6.2% | 413 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5.1% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 4.9% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 63.68 мг | 500 мг | 12.7% | 3.2% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.3% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.688 мкг | 400 мкг | 18.9% | 4.8% | 528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.743 мкг | 3 мкг | 24.8% | 6.3% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.4% | 1901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.643 мг | 15 мг | 37.6% | 9.6% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 4.826 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.5% | 1036 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7645 мг | 20 мг | 28.8% | 7.3% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.72 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.6% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 249.73 мг | 1000 мг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Магний, Mg | 28.97 мг | 400 мг | 7.2% | 1.8% | 1381 г |
| Натрий, Na | 340.12 мг | 1300 мг | 26.2% | 6.7% | 382 г |
| Сера, S | 182.5 мг | 1000 мг | 18.3% | 4.7% | 548 г |
| Фосфор, P | 243.9 мг | 800 мг | 30.5% | 7.8% | 328 г |
| Хлор, Cl | 37.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.518 мг | 18 мг | 14% | 3.6% | 715 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 2.389 мкг | 10 мкг | 23.9% | 6.1% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.2857 мг | 2 мг | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Медь, Cu | 116.36 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3% | 859 г |
| Молибден, Mo | 1.433 мкг | 70 мкг | 2% | 0.5% | 4885 г |
| Селен, Se | 20.042 мкг | 55 мкг | 36.4% | 9.3% | 274 г |
| Фтор, F | 13.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30441 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 1.779 мг | 12 мг | 14.8% | 3.8% | 675 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хрящики куриные в панировке составляет 392,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».