| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 9 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Печень куриная (Варка) | 422 г |
| Таддитс томат паста | 45 г |
| Кускус (кус-кус), сухой | 66 г |
| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] | 400 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.9% | 1689 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2543 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1439.3 мкг | 900 мкг | 159.9% | 295.6% | 63 г |
| Ретинол | 1.439 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 30.3% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 25.87 мг | 500 мг | 5.2% | 9.6% | 1933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 33.6% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.718 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 55710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.951 мкг | 3 мкг | 98.4% | 181.9% | 102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 5.2% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 6.7% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7269 мг | 20 мг | 8.6% | 15.9% | 1158 г |
| Ниацин | 1.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.37 мг | 2500 мг | 1.6% | 3% | 6193 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15361 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 176471 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 2.8% | 6780 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 39394 г |
| Сера, S | 41.3 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.6% | 2421 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 9.6% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.628 мг | 18 мг | 14.6% | 27% | 685 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.226 мкг | 10 мкг | 22.3% | 41.2% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 4.4% | 4202 г |
| Медь, Cu | 71.68 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 13.3% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 12.6% | 1463 г |
| Никель, Ni | 0.009 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.865 мкг | 55 мкг | 16.1% | 29.8% | 620 г |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.15 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5622 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 1.1082 мг | 12 мг | 9.2% | 17% | 1083 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.99 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 19.05.22 составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».