| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Куриная грудка (филе) | 273 г |
| Морковь | 128 г |
| Кабачок | 165.2 г |
| Фасоль стручковая | 146 г |
| Петрушка свежая | 11 г |
| Сыр плавленый Карат | 78.3 г |
| Сливки 20% | 85.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 12.9% | 1520 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.4% | 2333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2565 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.3 мкг | 900 мкг | 19.9% | 39% | 502 г |
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 41.8% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 17.63 мг | 500 мг | 3.5% | 6.9% | 2836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 12.4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 17.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.946 мкг | 400 мкг | 2% | 3.9% | 5034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.4% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 10.8% | 1826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 23.7% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6067 мг | 20 мг | 8% | 15.7% | 1245 г |
| Ниацин | 2.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.82 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.6% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 20.92 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4780 г |
| Кремний, Si | 5.337 мг | 30 мг | 17.8% | 34.9% | 562 г |
| Магний, Mg | 23.58 мг | 400 мг | 5.9% | 11.6% | 1696 г |
| Натрий, Na | 237.49 мг | 1300 мг | 18.3% | 35.9% | 547 г |
| Сера, S | 44.14 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.6% | 2266 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 10% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 366.17 мг | 2300 мг | 15.9% | 31.2% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 38.6% | 507 г |
| Литий, Li | 0.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 5.5% | 3515 г |
| Медь, Cu | 35.3 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.9% | 2833 г |
| Молибден, Mo | 6.571 мкг | 70 мкг | 9.4% | 18.4% | 1065 г |
| Никель, Ni | 0.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.079 мкг | 55 мкг | 7.4% | 14.5% | 1348 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 159.45 мкг | 4000 мкг | 4% | 7.8% | 2509 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 18.6% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.3205 мг | 12 мг | 2.7% | 5.3% | 3744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный куриный составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».