| Каша Пять Злаков [Увелка] | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4% | 2303 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 8.9% | 1038 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3076 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.23 мг | 2500 мг | 1086957 г | ||
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13175 г |
| Магний, Mg | 1.11 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 36036 г |
| Натрий, Na | 352.78 мг | 1300 мг | 27.1% | 25.2% | 369 г |
| Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 543.91 мг | 2300 мг | 23.6% | 22% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33223 г |
| Молибден, Mo | 2.455 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.3% | 2851 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 90.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4399 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья пять злаков каша составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».