Мой здоровый рацион

Калорийность Улитка греческая с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Улитка греческая с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 488 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3% 950 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 9.6% 303 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 4.7% 612 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 4.8% 606 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.3% 9797 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 2% 1475 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 2.9% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.9% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 2.1% 1364 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 4.2% 690 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 266 мг 2500 мг 10.6% 3.1% 940 г
Кальций, Ca 47 мг 1000 мг 4.7% 1.4% 2128 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 2.5% 1176 г
Натрий, Na 234 мг 1300 мг 18% 5.2% 556 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 4.4% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 3.7% 783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Улитка греческая с мясом составляет 345 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».