| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 100 г |
| Соль морская йодированная | 3 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 7.4% | 1310 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.8% | 903 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1342.2 мкг | 900 мкг | 149.1% | 144.6% | 67 г |
| бета Каротин | 7.794 мг | 5 мг | 155.9% | 151.2% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.2% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 4% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.832 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 2.6% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0864 мг | 20 мг | 10.4% | 10.1% | 959 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.09 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.2% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 165.75 мг | 1000 мг | 16.6% | 16.1% | 603 г |
| Магний, Mg | 32.92 мг | 400 мг | 8.2% | 8% | 1215 г |
| Натрий, Na | 556.59 мг | 1300 мг | 42.8% | 41.5% | 234 г |
| Сера, S | 49.16 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.8% | 2034 г |
| Фосфор, P | 194.7 мг | 800 мг | 24.3% | 23.6% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 4.2% | 2335 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь с сыром составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».