Крупа пшеничная полтавская 4 | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 10% | 1583 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7.3% | 2168 г |
Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2687 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7849 г |
Магний, Mg | 2.68 мг | 400 мг | 0.7% | 1.1% | 14925 г |
Натрий, Na | 103.69 мг | 1300 мг | 8% | 12.7% | 1254 г |
Сера, S | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32362 г |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 159.92 мг | 2300 мг | 7% | 11.1% | 1438 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 163636 г |
Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Медь, Cu | 2.28 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
Молибден, Mo | 4.476 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10.2% | 1564 г |
Фтор, F | 261.79 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 10.4% | 1528 г |
Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Пшеничная каша составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».