| Морковь, красная | 750 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.5% | 2333 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.3% | 952 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1742.5 мкг | 900 мкг | 193.6% | 337.9% | 52 г |
| бета Каротин | 10.352 мг | 5 мг | 207% | 361.3% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 14.79 мг | 500 мг | 3% | 5.2% | 3381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 9.4% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 11.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.805 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.8% | 4543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 8.9% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 4.7% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.3% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 16.6% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0816 мг | 20 мг | 5.4% | 9.4% | 1849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.92 мг | 2500 мг | 7.6% | 13.3% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.5% | 2681 г |
| Магний, Mg | 34.37 мг | 400 мг | 8.6% | 15% | 1164 г |
| Натрий, Na | 22.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 3% | 5773 г |
| Сера, S | 2.87 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34843 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 12.4% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 0.69 мг | 2300 мг | 333333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 6.5% | 2723 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 3.7% | 4831 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 10753 г |
| Медь, Cu | 2.99 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33445 г |
| Селен, Se | 0.413 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 13317 г |
| Цинк, Zn | 0.0234 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мокровь с чесноком составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».