| Фарш с морковью и кабачком | 147 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 163 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8.8% | 618 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.1% | 487 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.7 мкг | 900 мкг | 20.3% | 11% | 493 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 115.89 мг | 500 мг | 23.2% | 12.6% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 8.1% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.012 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.9% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.3% | 1274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 11.01 мкг | 50 мкг | 22% | 11.9% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9149 мг | 20 мг | 29.6% | 16.1% | 338 г |
| Ниацин | 2.839 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.04 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3080 г |
| Кремний, Si | 1.724 мг | 30 мг | 5.7% | 3.1% | 1740 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2714 г |
| Натрий, Na | 203.92 мг | 1300 мг | 15.7% | 8.5% | 638 г |
| Сера, S | 129.77 мг | 1000 мг | 13% | 7.1% | 771 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 9.3% | 581 г |
| Хлор, Cl | 188.47 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.754 мг | 18 мг | 9.7% | 5.3% | 1026 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 8.057 мкг | 10 мкг | 80.6% | 43.7% | 124 г |
| Литий, Li | 0.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6623 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.5% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 5.036 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.9% | 1390 г |
| Никель, Ni | 0.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.158 мкг | 55 мкг | 25.7% | 13.9% | 388 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5972 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.2% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 1.1663 мг | 12 мг | 9.7% | 5.3% | 1029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.918 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.555 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.687 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.061 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.924 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.682 г | min 16.8 г | 27.9% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем, яйцом составляет 184,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».