| Морковь, красная | 193 г |
| Огурец, грунтовый | 83 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 119 г |
| Лук репчатый | 92 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 22.4% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 837.1 мкг | 900 мкг | 93% | 198.3% | 108 г |
| бета Каротин | 5.023 мг | 5 мг | 100.5% | 214.3% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 9.8% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 11.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.744 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.7% | 4575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 27.9% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 7.5% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 17.9% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.762 мг | 20 мг | 3.8% | 8.1% | 2625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.82 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.9% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.3% | 4006 г |
| Кремний, Si | 0.705 мг | 30 мг | 2.4% | 5.1% | 4255 г |
| Магний, Mg | 25.33 мг | 400 мг | 6.3% | 13.4% | 1579 г |
| Натрий, Na | 91.79 мг | 1300 мг | 7.1% | 15.1% | 1416 г |
| Сера, S | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6337 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 12.6% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 147.29 мг | 2300 мг | 6.4% | 13.6% | 1562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 9.2% | 2350 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.644 мкг | 10 мкг | 26.4% | 56.3% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 11.7% | 1815 г |
| Медь, Cu | 62.25 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 13.2% | 1606 г |
| Молибден, Mo | 2.133 мкг | 70 мкг | 3% | 6.4% | 3282 г |
| Селен, Se | 46.968 мкг | 55 мкг | 85.4% | 182.1% | 117 г |
| Фтор, F | 13.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 28965 г |
| Хром, Cr | 77.5 мкг | 50 мкг | 155% | 330.5% | 65 г |
| Цинк, Zn | 0.2513 мг | 12 мг | 2.1% | 4.5% | 4775 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.11.14 составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».