| Морковь (Варка без слива) | 740 г |
| Картофель (Варка без слива) | 620 г |
| Бульон говяжий | 1700 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.3% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 430.2 мкг | 900 мкг | 47.8% | 152.7% | 209 г |
| бета Каротин | 2.725 мг | 5 мг | 54.5% | 174.1% | 183 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.548 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 11.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 14.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 4.5% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 7.3% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 18.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.156 мкг | 400 мкг | 1% | 3.2% | 9625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 8.9% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 9.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0316 мг | 20 мг | 5.2% | 16.6% | 1939 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.64 мг | 2500 мг | 10.8% | 34.5% | 927 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7102 г |
| Кремний, Si | 9.823 мг | 30 мг | 32.7% | 104.5% | 305 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 14.1% | 2286 г |
| Натрий, Na | 114.73 мг | 1300 мг | 8.8% | 28.1% | 1133 г |
| Сера, S | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 7% | 4625 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 17.3% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 27.58 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.8% | 8339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 9.3% | 3442 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 53.7% | 597 г |
| Литий, Li | 10.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 9.6% | 3322 г |
| Медь, Cu | 77.65 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 24.9% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 3.825 мкг | 70 мкг | 5.5% | 17.6% | 1830 г |
| Никель, Ni | 1.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.5% | 7333 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 30817 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.2983 мг | 12 мг | 2.5% | 8% | 4023 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.409 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный крем-суп составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».