| Картофель (Припускание) | 550 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 650 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 20 г |
| Сыр адыгейский | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.8% | 475 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.1% | 982 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 7.1% | 980 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.023 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2.4% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.823 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6075 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1684 мг | 20 мг | 35.8% | 25.1% | 279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.76 мг | 2500 мг | 15.3% | 10.7% | 655 г |
| Кальций, Ca | 126.4 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.8% | 791 г |
| Магний, Mg | 54.27 мг | 400 мг | 13.6% | 9.5% | 737 г |
| Натрий, Na | 191.03 мг | 1300 мг | 14.7% | 10.3% | 681 г |
| Сера, S | 66.11 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.6% | 1513 г |
| Фосфор, P | 184.7 мг | 800 мг | 23.1% | 16.2% | 433 г |
| Хлор, Cl | 118 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 4.8% | 1442 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 6.909 мкг | 10 мкг | 69.1% | 48.4% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 3.2% | 2176 г |
| Медь, Cu | 102.09 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.1% | 980 г |
| Молибден, Mo | 8.806 мкг | 70 мкг | 12.6% | 8.8% | 795 г |
| Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Фтор, F | 16.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24984 г |
| Хром, Cr | 16.03 мкг | 50 мкг | 32.1% | 22.5% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.8507 мг | 12 мг | 7.1% | 5% | 1411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельная запеканка с филе в мульти составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».