| Подсолнечник, семечки | 200 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 544.2 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.1% | 589 г |
| Жиры | 38.1 г | 56 г | 68% | 12.5% | 147 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 3.1% | 589 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 2.8% | 645 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.144 мг | 1.5 мг | 76.3% | 14% | 131 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 34.22 мг | 500 мг | 6.8% | 1.2% | 1461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 2.6% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.845 мг | 2 мг | 42.3% | 7.8% | 237 г |
| Витамин В9, фолаты | 142.391 мкг | 400 мкг | 35.6% | 6.5% | 281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.702 мг | 15 мг | 144.7% | 26.6% | 69 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 9.7888 мг | 20 мг | 48.9% | 9% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.92 мг | 2500 мг | 16.2% | 3% | 616 г |
| Кальций, Ca | 229.95 мг | 1000 мг | 23% | 4.2% | 435 г |
| Магний, Mg | 197.17 мг | 400 мг | 49.3% | 9.1% | 203 г |
| Натрий, Na | 100.54 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.4% | 1293 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 331 мг | 800 мг | 41.4% | 7.6% | 242 г |
| Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 129944 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.933 мг | 18 мг | 21.9% | 4% | 458 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 1.214 мг | 2 мг | 60.7% | 11.2% | 165 г |
| Медь, Cu | 5.59 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17889 г |
| Селен, Se | 32.919 мкг | 55 мкг | 59.9% | 11% | 167 г |
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 42918 г | |
| Цинк, Zn | 3.114 мг | 12 мг | 26% | 4.8% | 385 г |
Энергетическая ценность казинаки составляет 544,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».