| Филе Бедра Индейки [Окей] | 600 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 500 г |
| Вода | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.4% | 894 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.8% | 1244 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.3 мкг | 900 мкг | 24.3% | 26.8% | 412 г |
| бета Каротин | 1.31 мг | 5 мг | 26.2% | 28.9% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 9.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.996 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.12 мг | 90 мг | 55.7% | 61.5% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4582 мг | 20 мг | 2.3% | 2.5% | 4365 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.38 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.8% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11416 г |
| Кремний, Si | 1.999 мг | 30 мг | 6.7% | 7.4% | 1501 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 2.4% | 4454 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 39275 г |
| Сера, S | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8150 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 2.4% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 20.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 2.5% | 4369 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 3.044 мкг | 10 мкг | 30.4% | 33.6% | 329 г |
| Литий, Li | 0.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 5.3% | 2101 г |
| Медь, Cu | 71.88 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.9% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 3.272 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2139 г |
| Никель, Ni | 0.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19333 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.9% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.306 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный индейкой составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».