| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 330 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 150 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 16% | 539 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.2% | 1057 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 12.4% | 695 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 8.2% | 1057 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 9.5% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 56.42 мг | 500 мг | 11.3% | 9.7% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 19.9% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 18.1% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.906 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.2% | 2683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 9.1% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.25 мг | 90 мг | 42.5% | 36.7% | 235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.3% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 2.8% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8.1% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.274 мг | 20 мг | 26.4% | 22.8% | 379 г |
| Ниацин | 5.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.66 мг | 2500 мг | 13.8% | 11.9% | 725 г |
| Кальций, Ca | 119.86 мг | 1000 мг | 12% | 10.4% | 834 г |
| Кремний, Si | 4.019 мг | 30 мг | 13.4% | 11.6% | 746 г |
| Магний, Mg | 45.98 мг | 400 мг | 11.5% | 9.9% | 870 г |
| Натрий, Na | 135.7 мг | 1300 мг | 10.4% | 9% | 958 г |
| Сера, S | 136.84 мг | 1000 мг | 13.7% | 11.8% | 731 г |
| Фосфор, P | 169.3 мг | 800 мг | 21.2% | 18.3% | 473 г |
| Хлор, Cl | 224.92 мг | 2300 мг | 9.8% | 8.5% | 1023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 5.7% | 1513 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.1% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 9.843 мкг | 10 мкг | 98.4% | 84.9% | 102 г |
| Литий, Li | 14.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0994 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2012 г |
| Медь, Cu | 195.08 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 16.8% | 513 г |
| Молибден, Mo | 8.846 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.9% | 791 г |
| Никель, Ni | 2.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.686 мкг | 55 мкг | 28.5% | 24.6% | 351 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6784 г |
| Хром, Cr | 13.48 мкг | 50 мкг | 27% | 23.3% | 371 г |
| Цинк, Zn | 1.2338 мг | 12 мг | 10.3% | 8.9% | 973 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.888 г | ~ | |||
| Валин | 0.799 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.751 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лизин | 1.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.498 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.634 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.772 г | ~ | |||
| Аланин | 0.653 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.729 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.514 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.558 г | min 16.8 г | 9.3% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».