Сахар песок | 100 г |
Желатин пищевой | 30 г |
Вишня | 300 г |
Творог 2% жирности | 640 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 14.8% | 521 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.8% | 4308 г |
Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.9% | 1553 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3372 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.8% | 1139 г |
Витамин В4, холин | 27.43 мг | 500 мг | 5.5% | 4.2% | 1823 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.3% | 3378 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.9% | 1563 г |
Витамин В9, фолаты | 25.607 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.9% | 1562 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.79 мкг | 3 мкг | 26.3% | 20.2% | 380 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 3.7% | 2079 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
Витамин Н, биотин | 4.658 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.2% | 1073 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.8189 мг | 20 мг | 14.1% | 10.8% | 709 г |
Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118.74 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.6% | 2105 г |
Кальций, Ca | 102.06 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.8% | 980 г |
Кремний, Si | 11.495 мг | 30 мг | 38.3% | 29.5% | 261 г |
Магний, Mg | 23.89 мг | 400 мг | 6% | 4.6% | 1674 г |
Натрий, Na | 26.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4826 г |
Сера, S | 121.31 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.3% | 824 г |
Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 12% | 643 г |
Хлор, Cl | 71.03 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3238 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.01 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4455 г |
Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2525 г |
Кобальт, Co | 1.477 мкг | 10 мкг | 14.8% | 11.4% | 677 г |
Литий, Li | 0.841 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
Медь, Cu | 107.94 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 8.3% | 926 г |
Молибден, Mo | 5.447 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6% | 1285 г |
Никель, Ni | 4.206 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 7.78 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 17.972 мкг | 55 мкг | 32.7% | 25.2% | 306 г |
Стронций, Sr | 11.82 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17552 г |
Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.8% | 1582 г |
Цинк, Zn | 0.2598 мг | 12 мг | 2.2% | 1.7% | 4619 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
Валин | 0.054 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
Лизин | 0.115 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.194 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
Глицин | 0.567 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
Пролин | 0.41 г | ~ | |||
Серин | 0.075 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.19 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% |
Энергетическая ценность Желе творожное составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».