| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | 194 г |
| Креветочное мясо из сурими (искусственное) | 192 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 189 г |
| Салат из морской капусты «Витаминный» Nord Fiord (со слитой жидкостью) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 9.7% | 1070 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.3% | 1244 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 8.9% | 1158 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 29.421 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 2.4% | 4274 г |
| бета Криптоксантин | 5.072 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 178.306 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 70.13 мг | 500 мг | 14% | 14.6% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 11.1% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.061 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.4% | 3063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.744 мкг | 3 мкг | 24.8% | 25.8% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.7% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 5.3% | 1946 г |
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.679 мкг | 50 мкг | 11.4% | 11.9% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 12.5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9715 мг | 20 мг | 4.9% | 5.1% | 2059 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.14 мг | 2500 мг | 12.2% | 12.7% | 822 г |
| Кальций, Ca | 29.44 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3397 г |
| Кремний, Si | 10.85 мг | 30 мг | 36.2% | 37.6% | 276 г |
| Магний, Mg | 53.76 мг | 400 мг | 13.4% | 13.9% | 744 г |
| Натрий, Na | 424.34 мг | 1300 мг | 32.6% | 33.9% | 306 г |
| Сера, S | 110 мг | 1000 мг | 11% | 11.4% | 909 г |
| Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 18.6% | 557 г |
| Хлор, Cl | 341.62 мг | 2300 мг | 14.9% | 15.5% | 673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.268 мг | 18 мг | 23.7% | 24.6% | 422 г |
| Йод, I | 536.83 мкг | 150 мкг | 357.9% | 372% | 28 г |
| Кобальт, Co | 5.706 мкг | 10 мкг | 57.1% | 59.4% | 175 г |
| Литий, Li | 1.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 3.8% | 2670 г |
| Медь, Cu | 66.72 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 2.13 мкг | 70 мкг | 3% | 3.1% | 3286 г |
| Никель, Ni | 0.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.986 мкг | 55 мкг | 25.4% | 26.4% | 393 г |
| Стронций, Sr | 42.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.33 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4196 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.7102 мг | 12 мг | 5.9% | 6.1% | 1690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.184 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.827 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.375 г | min 16.8 г | 8.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки с кукурузой, яйцом, морской капустой (без заправки) составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».