| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 220 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 13.8% | 380 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.1% | 577 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 5.3% | 987 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 30.26 мг | 500 мг | 6.1% | 3.2% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.408 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.471 мг | 15 мг | 23.1% | 12.1% | 432 г |
| Витамин Н, биотин | 2.532 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.7% | 1975 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0824 мг | 20 мг | 50.4% | 26.4% | 198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.09 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.7% | 915 г |
| Кальций, Ca | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4456 г |
| Кремний, Si | 0.218 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
| Магний, Mg | 71.33 мг | 400 мг | 17.8% | 9.3% | 561 г |
| Натрий, Na | 82.89 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.4% | 1568 г |
| Сера, S | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 11.6% | 451 г |
| Хлор, Cl | 24.14 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 4.2% | 1237 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 10.247 мкг | 10 мкг | 102.5% | 53.7% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.1071 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Медь, Cu | 106.07 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.5% | 943 г |
| Молибден, Mo | 10.951 мкг | 70 мкг | 15.6% | 8.2% | 639 г |
| Селен, Se | 3.791 мкг | 55 мкг | 6.9% | 3.6% | 1451 г |
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27285 г |
| Хром, Cr | 22.89 мкг | 50 мкг | 45.8% | 24% | 218 г |
| Цинк, Zn | 1.4999 мг | 12 мг | 12.5% | 6.5% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи куриные составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».