| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 2000 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Горчица, семя | 20 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 25.4% | 293 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 88.3 мг | 500 мг | 17.7% | 13.2% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 23.5% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.789 мг | 2 мг | 39.5% | 29.4% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.051 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.5% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.2181 мг | 20 мг | 41.1% | 30.6% | 243 г |
| Ниацин | 11.466 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.55 мг | 2500 мг | 14% | 10.4% | 715 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6042 г |
| Магний, Mg | 100.62 мг | 400 мг | 25.2% | 18.8% | 398 г |
| Натрий, Na | 818.59 мг | 1300 мг | 63% | 46.9% | 159 г |
| Сера, S | 245.93 мг | 1000 мг | 24.6% | 18.3% | 407 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 18.1% | 412 г |
| Хлор, Cl | 761.7 мг | 2300 мг | 33.1% | 24.6% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.935 мг | 18 мг | 10.8% | 8% | 930 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 9.948 мкг | 10 мкг | 99.5% | 74.1% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2415 г |
| Медь, Cu | 94.81 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.1% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 12.949 мкг | 70 мкг | 18.5% | 13.8% | 541 г |
| Селен, Se | 18.533 мкг | 55 мкг | 33.7% | 25.1% | 297 г |
| Фтор, F | 139.91 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.6% | 2859 г |
| Хром, Cr | 26.57 мкг | 50 мкг | 53.1% | 39.5% | 188 г |
| Цинк, Zn | 1.4924 мг | 12 мг | 12.4% | 9.2% | 804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.126 г | ~ | |||
| Валин | 1.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.314 г | ~ | |||
| Лизин | 3.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.004 г | ~ | |||
| Треонин | 1.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 1.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.283 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 1.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.386 г | ~ | |||
| Пролин | 1.205 г | ~ | |||
| Серин | 1.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.996 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в медово-горчичном соусе составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».