Калорийность Крем-сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Крем-сыр".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	693 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3%	1382 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	16.9%	243 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.6%	7300 г
Вода	52.6 г	2273 г	2.3%	0.9%	4321 г
Витамины
Витамин А, РЭ	308 мкг	900 мкг	34.2%	14.1%	292 г
бета Каротин	59 мг	5 мг	1180%	485.6%	8 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.6%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	5.3%	783 г
Витамин В4, холин	26.8 мг	500 мг	5.4%	2.2%	1866 г
Витамин В5, пантотеновая	0.517 мг	5 мг	10.3%	4.2%	967 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.9%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	3%	1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.86 мг	15 мг	5.7%	2.3%	1744 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.091 мг	20 мг	0.5%	0.2%	21978 г
Макроэлементы
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%	2.2%	1894 г
Кальций, Ca	97 мг	1000 мг	9.7%	4%	1031 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.9%	4444 г
Натрий, Na	314 мг	1300 мг	24.2%	10%	414 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	5.5%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.11 мг	18 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.2%	18182 г
Медь, Cu	18 мкг	1000 мкг	1.8%	0.7%	5556 г
Селен, Se	8.6 мкг	55 мкг	15.6%	6.4%	640 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	1.7%	2400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	101 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Крем-сыр составляет 243 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».