| Свинина жирная | 100 г |
| Говядина 1 кат. | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 100 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8% | 521 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 13.8% | 303 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.8% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 4.4% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 76.82 мг | 500 мг | 15.4% | 6.4% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 4.4% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.5% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.205 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.709 мкг | 3 мкг | 23.6% | 9.9% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 5.868 мкг | 50 мкг | 11.7% | 4.9% | 852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.9682 мг | 20 мг | 34.8% | 14.6% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.86 мг | 2500 мг | 9.6% | 4% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4721 г |
| Кремний, Si | 56.364 мг | 30 мг | 187.9% | 78.7% | 53 г |
| Магний, Mg | 23.64 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1692 г |
| Натрий, Na | 72.45 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.3% | 1794 г |
| Сера, S | 97.95 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.1% | 1021 г |
| Фосфор, P | 174.6 мг | 800 мг | 21.8% | 9.1% | 458 г |
| Хлор, Cl | 56.05 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.95 мг | 18 мг | 10.8% | 4.5% | 923 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 6.223 мкг | 10 мкг | 62.2% | 26% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1957 мг | 2 мг | 9.8% | 4.1% | 1022 г |
| Медь, Cu | 107.5 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.5% | 930 г |
| Молибден, Mo | 7.714 мкг | 70 мкг | 11% | 4.6% | 907 г |
| Селен, Se | 8.114 мкг | 55 мкг | 14.8% | 6.2% | 678 г |
| Фтор, F | 31.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12555 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.5% | 644 г |
| Цинк, Zn | 1.3818 мг | 12 мг | 11.5% | 4.8% | 868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки семейные составляет 238,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».