| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 600 г |
| Соль йодированная | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Приправа итальянские травы | 1 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.5 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.5% | 776 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.2% | 2947 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 9% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 19.9% | 174 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| альфа Каротин | 1.469 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| бета Криптоксантин | 14.754 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.156 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.065 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 6% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 85.89 мг | 500 мг | 17.2% | 6% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.5% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.203 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.7% | 948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.084 мг | 15 мг | 13.9% | 4.8% | 720 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.429 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.32 мг | 20 мг | 16.6% | 5.8% | 602 г |
| Ниацин | 1.429 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.61 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.8% | 725 г |
| Кальций, Ca | 73.66 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.6% | 1358 г |
| Кремний, Si | 7.857 мг | 30 мг | 26.2% | 9.1% | 382 г |
| Магний, Mg | 71.48 мг | 400 мг | 17.9% | 6.2% | 560 г |
| Натрий, Na | 536.15 мг | 1300 мг | 41.2% | 14.3% | 242 г |
| Сера, S | 87.2 мг | 1000 мг | 8.7% | 3% | 1147 г |
| Фосфор, P | 225.8 мг | 800 мг | 28.2% | 9.8% | 354 г |
| Хлор, Cl | 1569.95 мг | 2300 мг | 68.3% | 23.7% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.796 мг | 18 мг | 32.2% | 11.2% | 311 г |
| Йод, I | 25.33 мкг | 150 мкг | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Кобальт, Co | 2.929 мкг | 10 мкг | 29.3% | 10.2% | 341 г |
| Марганец, Mn | 1.736 мг | 2 мг | 86.8% | 30.1% | 115 г |
| Медь, Cu | 267.01 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 9.3% | 375 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Селен, Se | 7.881 мкг | 55 мкг | 14.3% | 5% | 698 г |
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11665 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 1.7377 мг | 12 мг | 14.5% | 5% | 691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики! составляет 288,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».