| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 80 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.6% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.4% | 2333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6083 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.8% | 7438 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 14.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 18.51 мг | 500 мг | 3.7% | 8.1% | 2701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 9.4% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.894 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 11.2% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.424 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.5% | 2063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7281 мг | 20 мг | 3.6% | 7.9% | 2747 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.48 мг | 2500 мг | 4.9% | 10.7% | 2041 г |
| Кальций, Ca | 92.15 мг | 1000 мг | 9.2% | 20.1% | 1085 г |
| Магний, Mg | 11.33 мг | 400 мг | 2.8% | 6.1% | 3530 г |
| Натрий, Na | 38.36 мг | 1300 мг | 3% | 6.6% | 3389 г |
| Сера, S | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4492 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 19% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 75.76 мг | 2300 мг | 3.3% | 7.2% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 9.8% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 14.9% | 1466 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 21277 г |
| Медь, Cu | 9.58 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.2% | 10438 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.8% | 1848 г |
| Олово, Sn | 11.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.758 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.1% | 7256 г |
| Стронций, Sr | 12.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2% | 10770 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 6.6% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3079 мг | 12 мг | 2.6% | 5.7% | 3897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | min 16.8 г | 4.5% | 9.8% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 9.697 мг | ~ |
Энергетическая ценность Латте по-домашнему составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».