Молоко Сухое Обезжиренное 1,5% [Продуктовая Аптека] | 160 г |
Молоко 2,5% [Простоквашино] | 200 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
Кукурузный крахмал | 20 г |
Рикота bonfesto | 240 г |
Сметана 10% [Простоквашино] | 120 г |
Сливки 25% [Брюкке] | 50 г |
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] | 98 г |
Йогурт Термостатный Густой 1,5% [Danone] | 150 г |
Клубника | 176 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 188.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7% | 752 г |
Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.1% | 583 г |
Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.8% | 1413 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3557 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.5% | 3502 г |
Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
бета Криптоксантин | 0.773 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 43.176 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
Витамин В4, холин | 28.64 мг | 500 мг | 5.7% | 3% | 1746 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 6.708 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5963 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 5.3% | 993 г |
Витамин D, кальциферол | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5076 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.172 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6073 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1991 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 10045 г |
Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.92 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.9% | 5964 г |
Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8251 г |
Кремний, Si | 15.128 мг | 30 мг | 50.4% | 26.7% | 198 г |
Магний, Mg | 4.45 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 8989 г |
Натрий, Na | 15.67 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8296 г |
Сера, S | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6357 г |
Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
Хлор, Cl | 3.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 70122 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4557 г |
Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.5% | 1486 г |
Литий, Li | 0.453 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
Медь, Cu | 30.26 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.6% | 3305 г |
Молибден, Mo | 2.047 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.5% | 3420 г |
Никель, Ni | 0.094 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.018 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.9% | 1822 г |
Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.81 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 104987 г |
Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Цинк, Zn | 0.1582 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7585 г |
Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.363 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
Валин | 0.078 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
Лизин | 0.084 г | ~ | |||
Метионин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.052 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
Аланин | 0.07 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
Глицин | 0.042 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
Пролин | 0.048 г | ~ | |||
Серин | 0.089 г | ~ | |||
Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 35.19 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.614 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.774 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.017 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.291 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.131 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт молочная девочка 2 вариант составляет 188,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».