| Свинина, вырезка (Запекание) | 372 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 30 г |
| Паприка [Kotanyi] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 17% | 310 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.6% | 615 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.41 мг | 1.5 мг | 94% | 49.5% | 106 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.5% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 92.35 мг | 500 мг | 18.5% | 9.7% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 8.6% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 12.8% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.953 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.354 мкг | 3 мкг | 45.1% | 23.7% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 5.541 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.8% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2391 мг | 20 мг | 16.2% | 8.5% | 617 г |
| Ниацин | 3.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.35 мг | 2500 мг | 16.8% | 8.8% | 595 г |
| Кальций, Ca | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10256 г |
| Магний, Mg | 31.68 мг | 400 мг | 7.9% | 4.2% | 1263 г |
| Натрий, Na | 48.89 мг | 1300 мг | 3.8% | 2% | 2659 г |
| Сера, S | 270.9 мг | 1000 мг | 27.1% | 14.3% | 369 г |
| Фосфор, P | 268 мг | 800 мг | 33.5% | 17.6% | 299 г |
| Хлор, Cl | 57.95 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.991 мг | 18 мг | 11.1% | 5.8% | 904 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 9.955 мкг | 10 мкг | 99.6% | 52.4% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Медь, Cu | 120.95 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.4% | 827 г |
| Молибден, Mo | 15.671 мкг | 70 мкг | 22.4% | 11.8% | 447 г |
| Никель, Ni | 14.828 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4788 г |
| Хром, Cr | 16.28 мкг | 50 мкг | 32.6% | 17.2% | 307 г |
| Цинк, Zn | 2.6079 мг | 12 мг | 21.7% | 11.4% | 460 г |
Энергетическая ценность Вырезка запечённая моя составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».