| Говядина, подлопаточная часть | 333 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 35.8 г | 76 г | 47.1% | 17.6% | 212 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.9% | 421 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 8.9% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 143.01 мг | 500 мг | 28.6% | 10.7% | 350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.226 мг | 5 мг | 24.5% | 9.2% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.858 мг | 2 мг | 42.9% | 16% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.612 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.8% | 2040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.129 мкг | 3 мкг | 204.3% | 76.3% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 2.9% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 7.15 мкг | 50 мкг | 14.3% | 5.3% | 699 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1718 мг | 20 мг | 40.9% | 15.3% | 245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 666 мг | 2500 мг | 26.6% | 9.9% | 375 г |
| Кальций, Ca | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6120 г |
| Магний, Mg | 53.12 мг | 400 мг | 13.3% | 5% | 753 г |
| Натрий, Na | 143.01 мг | 1300 мг | 11% | 4.1% | 909 г |
| Сера, S | 469.88 мг | 1000 мг | 47% | 17.6% | 213 г |
| Фосфор, P | 369.8 мг | 800 мг | 46.2% | 17.3% | 216 г |
| Хлор, Cl | 120.53 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.9% | 1908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.882 мг | 18 мг | 21.6% | 8.1% | 464 г |
| Йод, I | 14.71 мкг | 150 мкг | 9.8% | 3.7% | 1020 г |
| Кобальт, Co | 14.301 мкг | 10 мкг | 143% | 53.4% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2797 г |
| Медь, Cu | 371.82 мкг | 1000 мкг | 37.2% | 13.9% | 269 г |
| Молибден, Mo | 23.698 мкг | 70 мкг | 33.9% | 12.7% | 295 г |
| Никель, Ni | 17.569 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 154.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.71 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.2% | 3108 г |
| Хром, Cr | 16.75 мкг | 50 мкг | 33.5% | 12.5% | 299 г |
| Цинк, Zn | 6.6191 мг | 12 мг | 55.2% | 20.6% | 181 г |
Энергетическая ценность Говядина гриль составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».