Рецепт Травы итальянской кухни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Травы итальянской кухни

Базилик, сушеный	100 г
Орегано, сушеный	100 г
Тимьян, сушеный	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Травы итальянской кухни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	7%	555 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	3.7%	1057 г
Углеводы	60.2 г	219 г	27.5%	10.7%	364 г
Пищевые волокна	39.1 г	20 г	195.5%	75.8%	51 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.2%	25256 г
Витамины
Витамин А, РЭ	104 мкг	900 мкг	11.6%	4.5%	865 г
бета Каротин	1.216 мг	5 мг	24.3%	9.4%	411 г
Витамин В1, тиамин	0.257 мг	1.5 мг	17.1%	6.6%	584 г
Витамин В2, рибофлавин	0.709 мг	1.8 мг	39.4%	15.3%	254 г
Витамин В4, холин	43.6 мг	500 мг	8.7%	3.4%	1147 г
Витамин В5, пантотеновая	0.586 мг	5 мг	11.7%	4.5%	853 г
Витамин В6, пиридоксин	0.978 мг	2 мг	48.9%	19%	204 г
Витамин В9, фолаты	273.667 мкг	400 мкг	68.4%	26.5%	146 г
Витамин C, аскорбиновая	17.7 мг	90 мг	19.7%	7.6%	508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12.147 мг	15 мг	81%	31.4%	123 г
Витамин К, филлохинон	1350.2 мкг	120 мкг	1125.2%	436.1%	9 г
Витамин РР, НЭ	4.8267 мг	20 мг	24.1%	9.3%	414 г
Макроэлементы
Калий, K	1568 мг	2500 мг	62.7%	24.3%	159 г
Кальций, Ca	1909 мг	1000 мг	190.9%	74%	52 г
Магний, Mg	400.33 мг	400 мг	100.1%	38.8%	100 г
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%	1.6%	2500 г
Сера, S	136.97 мг	1000 мг	13.7%	5.3%	730 г
Фосфор, P	207.7 мг	800 мг	26%	10.1%	385 г
Микроэлементы
Железо, Fe	83.4 мг	18 мг	463.3%	179.6%	22 г
Марганец, Mn	7.5523 мг	2 мг	377.6%	146.4%	26 г
Медь, Cu	1197.67 мкг	1000 мкг	119.8%	46.4%	83 г
Селен, Se	4.033 мкг	55 мкг	7.3%	2.8%	1364 г
Цинк, Zn	5.3233 мг	12 мг	44.4%	17.2%	225 г

Энергетическая ценность Травы итальянской кухни составляет 258 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок