| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Имбиря корень сырой | 50 г |
| Чеснок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 23.2% | 517 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2863 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Ликопин | 815.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 18.4% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 53.37 мг | 500 мг | 10.7% | 12.9% | 937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 22.6% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.499 мг | 2 мг | 25% | 30.1% | 401 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.605 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.1% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 6.6% | 1822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 4.6% | 2646 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8958 мг | 20 мг | 24.5% | 29.5% | 409 г |
| Ниацин | 6.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.68 мг | 2500 мг | 11.3% | 13.6% | 881 г |
| Кальций, Ca | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4591 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 3% | 4038 г |
| Магний, Mg | 59.72 мг | 400 мг | 14.9% | 17.9% | 670 г |
| Натрий, Na | 104 мг | 1300 мг | 8% | 9.6% | 1250 г |
| Сера, S | 148.33 мг | 1000 мг | 14.8% | 17.8% | 674 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 17.3% | 695 г |
| Хлор, Cl | 96.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.1% | 2384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 6.285 мкг | 10 мкг | 62.9% | 75.7% | 159 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.1% | 2410 г |
| Медь, Cu | 89.16 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 10.7% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 6.866 мкг | 70 мкг | 9.8% | 11.8% | 1020 г |
| Никель, Ni | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.834 мкг | 55 мкг | 19.7% | 23.7% | 508 г |
| Фтор, F | 83.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.5% | 4769 г |
| Хром, Cr | 15.55 мкг | 50 мкг | 31.1% | 37.4% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.9924 мг | 12 мг | 8.3% | 10% | 1209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.847 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.856 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.742 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.292 г | ~ | |||
| Лизин | 1.717 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.562 г | ~ | |||
| Треонин | 0.735 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.698 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.856 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.606 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.663 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.602 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Доро ват (мультиварка) составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».