| Яблоко | 100 г |
| Мандарин | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Миндаль | 80 г |
| Сироп, кленовый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.3% | 344 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 3.7% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 8% | 488 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 24.16 мг | 500 мг | 4.8% | 1.9% | 2070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 2.5% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 5.6% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.222 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.93 мг | 90 мг | 24.4% | 9.5% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.585 мг | 15 мг | 50.6% | 19.7% | 198 г |
| Витамин Н, биотин | 3.193 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1566 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4326 мг | 20 мг | 12.2% | 4.7% | 822 г |
| Ниацин | 1.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.74 мг | 2500 мг | 20.7% | 8.1% | 482 г |
| Кальций, Ca | 106.52 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 939 г |
| Кремний, Si | 46.296 мг | 30 мг | 154.3% | 60% | 65 г |
| Магний, Mg | 93.07 мг | 400 мг | 23.3% | 9.1% | 430 г |
| Натрий, Na | 28.96 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4489 г |
| Сера, S | 61.64 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1622 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 7.8% | 497 г |
| Хлор, Cl | 30.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 339.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 5% | 775 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 9.296 мкг | 10 мкг | 93% | 36.2% | 108 г |
| Литий, Li | 8.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8084 мг | 2 мг | 40.4% | 15.7% | 247 г |
| Медь, Cu | 127.33 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 4.9% | 785 г |
| Молибден, Mo | 35.393 мкг | 70 мкг | 50.6% | 19.7% | 198 г |
| Никель, Ni | 43.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.9% | 4294 г |
| Стронций, Sr | 27.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.41 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4629 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.8196 мг | 12 мг | 6.8% | 2.6% | 1464 г |
| Цирконий, Zr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.653 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.874 г | min 16.8 г | 64.7% | 25.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.786 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик с миндалём составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».