| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 350 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.7% | 2235 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 8.9% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 14.1% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 22.78 мг | 500 мг | 4.6% | 6.8% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 11.4% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.392 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 21.4% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.8% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 2.196 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.5% | 2277 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6526 мг | 20 мг | 3.3% | 4.9% | 3065 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.41 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.3% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 135.86 мг | 1000 мг | 13.6% | 20.2% | 736 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 5.6% | 2653 г |
| Натрий, Na | 57.47 мг | 1300 мг | 4.4% | 6.5% | 2262 г |
| Сера, S | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.2% | 2894 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 19.3% | 771 г |
| Хлор, Cl | 75.76 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.9% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.1% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.2% | 1821 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Медь, Cu | 9.96 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 10040 г |
| Молибден, Mo | 3.745 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8% | 1869 г |
| Олово, Sn | 8.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.443 мкг | 55 мкг | 4.4% | 6.5% | 2251 г |
| Стронций, Sr | 11.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12001 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.4475 мг | 12 мг | 3.7% | 5.5% | 2682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт 500мл. Мясновь составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».