| Картофель | 755 г |
| Лук репчатый | 142 г |
| Морковь, красная | 82 г |
| Говядина тушеная | 325 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.8% | 1583 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.6% | 1436 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4.7% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.5 мкг | 900 мкг | 12.3% | 13.4% | 814 г |
| бета Каротин | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 14.5% | 753 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.5% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 11.2% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.356 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 13.6% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8691 мг | 20 мг | 14.3% | 15.5% | 697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.93 мг | 2500 мг | 15% | 16.3% | 669 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7669 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 5.2% | 2086 г |
| Натрий, Na | 100.1 мг | 1300 мг | 7.7% | 8.4% | 1299 г |
| Сера, S | 58.64 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.4% | 1705 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 10.3% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 31.66 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 6.5% | 1661 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.982 мкг | 10 мкг | 29.8% | 32.4% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 5.9% | 1864 г |
| Медь, Cu | 78.86 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.6% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 4.016 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.2% | 1743 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35256 г |
| Фтор, F | 31.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12788 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11.3% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.261 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4598 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель с тушенкой в мультиварке составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».