| Куриное филе, неприготовленное | 899 г |
| Творог Крестьянский 5% | 100 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.3 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 6% | 566 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10.3% | 327 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5.1% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 103.36 мг | 500 мг | 20.7% | 7% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 6.3% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.113 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 3.7% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5629 мг | 20 мг | 32.8% | 11% | 305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.94 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.4% | 981 г |
| Кальций, Ca | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1815 г |
| Магний, Mg | 28.57 мг | 400 мг | 7.1% | 2.4% | 1400 г |
| Натрий, Na | 569.98 мг | 1300 мг | 43.8% | 14.7% | 228 г |
| Сера, S | 157.09 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.3% | 637 г |
| Фосфор, P | 257 мг | 800 мг | 32.1% | 10.8% | 311 г |
| Хлор, Cl | 13.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1480 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Марганец, Mn | 0.2395 мг | 2 мг | 12% | 4% | 835 г |
| Медь, Cu | 215.23 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 7.2% | 465 г |
| Молибден, Mo | 0.597 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11725 г |
| Селен, Se | 25.999 мкг | 55 мкг | 47.3% | 15.9% | 212 г |
| Фтор, F | 2.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 167364 г | |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.8613 мг | 12 мг | 7.2% | 2.4% | 1393 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные биточки с творогом составляет 297,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».