| Маргарин сливочный | 115 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Сахар песок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Пищевая сода | 2.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 469.2 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.3% | 927 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 9.4% | 228 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 5.2% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.1% | 690 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.7% | 2875 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.2% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 53.66 мг | 500 мг | 10.7% | 2.3% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 2.3% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.404 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.124 мг | 15 мг | 40.8% | 8.7% | 245 г |
| Витамин Н, биотин | 9.107 мкг | 50 мкг | 18.2% | 3.9% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5201 мг | 20 мг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.42 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.3% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 33.63 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2974 г |
| Кремний, Si | 1.029 мг | 30 мг | 3.4% | 0.7% | 2915 г |
| Магний, Mg | 47.52 мг | 400 мг | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Натрий, Na | 387.33 мг | 1300 мг | 29.8% | 6.4% | 336 г |
| Сера, S | 65.95 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1516 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 4.1% | 523 г |
| Хлор, Cl | 312.49 мг | 2300 мг | 13.6% | 2.9% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 2.2% | 989 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.223 мкг | 10 мкг | 32.2% | 6.9% | 310 г |
| Марганец, Mn | 1.3787 мг | 2 мг | 68.9% | 14.7% | 145 г |
| Медь, Cu | 184.22 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 3.9% | 543 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.3% | 1600 г |
| Никель, Ni | 0.566 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.469 мкг | 55 мкг | 22.7% | 4.8% | 441 г |
| Титан, Ti | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15226 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 1.3263 мг | 12 мг | 11.1% | 2.4% | 905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.18 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.334 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.194 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.156 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 11.782 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 11.826 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.674 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.802 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.761 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Исчезающее овсяное печенье составляет 469,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».