| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Фасоль Красная в Собственном Соку [Овощная Сказка] | 220 г |
| Кинза [Лето] | 20 г |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] | 40 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.6% | 2815 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.6% | 1333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 15.1% | 850 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 16.3% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 9.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.43 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.69 мг | 90 мг | 70.8% | 90.7% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2.8% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.469 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 10661 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 6% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4534 мг | 20 мг | 2.3% | 2.9% | 4411 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.64 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.9% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Кремний, Si | 15.419 мг | 30 мг | 51.4% | 65.8% | 195 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 2.9% | 4367 г |
| Натрий, Na | 2.68 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 48507 г |
| Сера, S | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10406 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3.2% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 22.57 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.458 мкг | 10 мкг | 24.6% | 31.5% | 407 г |
| Литий, Li | 25.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 7% | 1817 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.7% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 2.849 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.2% | 2457 г |
| Никель, Ni | 4.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 28947 г |
| Фтор, F | 10.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37700 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9.2% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.2265 мг | 12 мг | 1.9% | 2.4% | 5298 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат грузинский без зеленой фасоли составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».