| Колбаски Охотничьи [Мясная Лавка] | 106 г |
| Колбаса вареная, докторская | 305 г |
| Сыр тельзитер45%пестравка | 203 г |
| Лук зеленый (перо) | 130 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 167 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 64 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 157 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 167 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.3 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 6% | 466 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 11.4% | 243 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 3.2% | 880 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.4% | 1146 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.558 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 2.4% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.58 мг | 15 мг | 30.5% | 8.4% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 99.7 мкг | 120 мкг | 83.1% | 23% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7059 мг | 20 мг | 13.5% | 3.7% | 739 г |
| Ниацин | 1.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.34 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.1% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 41.11 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Кремний, Si | 1.887 мг | 30 мг | 6.3% | 1.7% | 1590 г |
| Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 1.9% | 1439 г |
| Натрий, Na | 430 мг | 1300 мг | 33.1% | 9.2% | 302 г |
| Сера, S | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.7% | 1606 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 3.3% | 841 г |
| Хлор, Cl | 390.8 мг | 2300 мг | 17% | 4.7% | 589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 2.5% | 1124 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.753 мкг | 10 мкг | 17.5% | 4.8% | 570 г |
| Литий, Li | 1.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3725 мг | 2 мг | 18.6% | 5.1% | 537 г |
| Медь, Cu | 73.4 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2% | 1362 г |
| Молибден, Mo | 7.74 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.1% | 904 г |
| Никель, Ni | 0.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.576 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.3% | 2135 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19861 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3918 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.889 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.967 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.887 г | min 16.8 г | 29.1% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.644 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.2% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.516 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Треугольники из лаваша составляет 361,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».