| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 25 г |
| Соевая мука полуобезжиренная | 25 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 25 г |
| Хлопковое масло | 5 г |
| Финики | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5% | 1070 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.5% | 727 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.3% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 12.5% | 435 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 1.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.5 мкг | 900 мкг | 23.2% | 12.6% | 432 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 10% | 543 г |
| бета Криптоксантин | 0.777 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.337 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 64.85 мг | 500 мг | 13% | 7% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 8.5% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.438 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 3% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.7% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.619 мг | 15 мг | 10.8% | 5.8% | 926 г |
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4349 мг | 20 мг | 12.2% | 6.6% | 821 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.87 мг | 2500 мг | 14.2% | 7.7% | 704 г |
| Кальций, Ca | 61.85 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.4% | 1617 г |
| Кремний, Si | 51.426 мг | 30 мг | 171.4% | 92.8% | 58 г |
| Магний, Mg | 46.38 мг | 400 мг | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Натрий, Na | 668.73 мг | 1300 мг | 51.4% | 27.8% | 194 г |
| Сера, S | 59.58 мг | 1000 мг | 6% | 3.2% | 1678 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 8.6% | 634 г |
| Хлор, Cl | 172.06 мг | 2300 мг | 7.5% | 4.1% | 1337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.95 мг | 18 мг | 10.8% | 5.8% | 923 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 3.129 мкг | 10 мкг | 31.3% | 16.9% | 320 г |
| Литий, Li | 1.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5184 мг | 2 мг | 25.9% | 14% | 386 г |
| Медь, Cu | 233.27 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 12.6% | 429 г |
| Молибден, Mo | 4.598 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.6% | 1522 г |
| Никель, Ni | 7.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.967 мкг | 55 мкг | 18.1% | 9.8% | 552 г |
| Стронций, Sr | 16.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5897 г |
| Хром, Cr | 13.94 мкг | 50 мкг | 27.9% | 15.1% | 359 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 3.2% | 1674 г |
| Цирконий, Zr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.227 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.18 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.437 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.585 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.366 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.54 г | min 16.8 г | 9.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный кекс ПП составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».