| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 15.5% | 168 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.8% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5451 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.8 мкг | 900 мкг | 25.8% | 6.7% | 388 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 102.92 мг | 500 мг | 20.6% | 5.4% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 4% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.534 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.8% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.166 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3% | 858 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 7.984 мкг | 50 мкг | 16% | 4.2% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.583 мг | 20 мг | 7.9% | 2.1% | 1263 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.47 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.9% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 34.01 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2940 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 1.6% | 1641 г |
| Натрий, Na | 521.26 мг | 1300 мг | 40.1% | 10.4% | 249 г |
| Сера, S | 85.93 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.2% | 1164 г |
| Фосфор, P | 121.2 мг | 800 мг | 15.2% | 3.9% | 660 г |
| Хлор, Cl | 769.45 мг | 2300 мг | 33.5% | 8.7% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.789 мг | 18 мг | 9.9% | 2.6% | 1006 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.4% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 4.13 мкг | 10 мкг | 41.3% | 10.7% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.8729 мг | 2 мг | 43.6% | 11.3% | 229 г |
| Медь, Cu | 158.25 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.1% | 632 г |
| Молибден, Mo | 3.676 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.4% | 1904 г |
| Селен, Se | 12.333 мкг | 55 мкг | 22.4% | 5.8% | 446 г |
| Фтор, F | 22.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17921 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 1.0941 мг | 12 мг | 9.1% | 2.4% | 1097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.739 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.235 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.757 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.736 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.792 г | min 16.8 г | 46.4% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.642 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Pica составляет 385 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».