| Перец красный сладкий | 298 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 281 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 226 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.9% | 1366 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 24% | 625 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.5 мкг | 900 мкг | 15.4% | 23.1% | 650 г |
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 19.5% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 18.3% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.788 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.8% | 3128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.76 мг | 90 мг | 85.3% | 127.7% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.098 мг | 15 мг | 14% | 21% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0265 мг | 20 мг | 5.1% | 7.6% | 1948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.9% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 17.47 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5724 г |
| Кремний, Si | 4.289 мг | 30 мг | 14.3% | 21.4% | 699 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 3023 г |
| Натрий, Na | 125.08 мг | 1300 мг | 9.6% | 14.4% | 1039 г |
| Сера, S | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3598 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 7.8% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 20.92 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 10994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 5.2% | 2899 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 3.124 мкг | 10 мкг | 31.2% | 46.7% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.1903 мг | 2 мг | 9.5% | 14.2% | 1051 г |
| Медь, Cu | 105.83 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 15.9% | 945 г |
| Молибден, Mo | 4.358 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9.3% | 1606 г |
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8436 г |
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31621 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.6% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.6177 мг | 12 мг | 5.1% | 7.6% | 1943 г |
Энергетическая ценность салат с перцем и горошком составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».