| Вода | 2862 г |
| Окорочка в/к | 275 г |
| Морковь (Пассерование) | 128 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 123 г |
| Картофель (Варка без слива) | 431 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Паприка копчёная молотая КАМIS | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.8% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.9% | 4308 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2439 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 30.1% | 1142 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 32.5% | 1057 г |
| бета Криптоксантин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.292 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.248 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 32051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 5.1% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2656 мг | 20 мг | 1.3% | 4.5% | 7530 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.76 мг | 2500 мг | 3.8% | 13% | 2666 г |
| Кальций, Ca | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11050 г |
| Кремний, Si | 5.353 мг | 30 мг | 17.8% | 61% | 560 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 5.5% | 6441 г |
| Натрий, Na | 77.25 мг | 1300 мг | 5.9% | 20.2% | 1683 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11806 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 5.1% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 127.89 мг | 2300 мг | 5.6% | 19.2% | 1798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 4.1% | 8696 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 33.6% | 1025 г |
| Литий, Li | 6.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 7.5% | 4566 г |
| Медь, Cu | 27.65 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.6% | 3617 г |
| Молибден, Mo | 3.151 мкг | 70 мкг | 4.5% | 15.4% | 2222 г |
| Никель, Ni | 0.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 94828 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.03 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.6% | 4080 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.2% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1014 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 11834 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп 16.05 составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».