| Хлопья овсяные Геркулес | 148 г |
| Мука С.Пудовъ пшеничная цельнозерновая обойная | 50 г |
| Сливочное Масло [Брест Литовск] | 140 г |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] | 67 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.2 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 10.8% | 218 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 4.5% | 526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8879 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.8% | 3041 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 29.24 мг | 500 мг | 5.8% | 1.4% | 1710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.709 мкг | 400 мкг | 0.2% | 56417 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 2.456 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.2% | 2036 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4103 мг | 20 мг | 2.1% | 0.5% | 4874 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.73 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.2% | 14100 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14347 г |
| Магний, Mg | 1.52 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Натрий, Na | 16.97 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7661 г |
| Сера, S | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 0.7% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 19.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 0.4% | 5678 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3% | 790 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 54054 г | |
| Медь, Cu | 10.51 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9515 г |
| Молибден, Mo | 0.76 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9211 г |
| Селен, Se | 3.655 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.6% | 1505 г |
| Фтор, F | 6.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 57389 г | |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1406 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | min 16.8 г | 3.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на овсяное печенье 16.05.22 составляет 425,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».