| Миндаль | 250 г |
| Вода | 330 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4% | 950 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 15.8% | 242 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3866 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 22.38 мг | 500 мг | 4.5% | 1.7% | 2234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.182 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.567 мг | 15 мг | 70.4% | 26.9% | 142 г |
| Витамин Н, биотин | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6632 мг | 20 мг | 13.3% | 5.1% | 751 г |
| Ниацин | 1.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.31 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.9% | 778 г |
| Кальций, Ca | 119.82 мг | 1000 мг | 12% | 4.6% | 835 г |
| Кремний, Si | 21.478 мг | 30 мг | 71.6% | 27.4% | 140 г |
| Магний, Mg | 101.08 мг | 400 мг | 25.3% | 9.7% | 396 г |
| Натрий, Na | 4.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Сера, S | 77.03 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.9% | 1298 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 9.7% | 394 г |
| Хлор, Cl | 17.55 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 3.8% | 997 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 5.284 мкг | 10 мкг | 52.8% | 20.2% | 189 г |
| Литий, Li | 9.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8257 мг | 2 мг | 41.3% | 15.8% | 242 г |
| Медь, Cu | 60.48 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1653 г |
| Молибден, Mo | 13.665 мкг | 70 мкг | 19.5% | 7.5% | 512 г |
| Никель, Ni | 51.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.074 мкг | 55 мкг | 2% | 0.8% | 5121 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4176 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.9107 мг | 12 мг | 7.6% | 2.9% | 1318 г |
| Цирконий, Zr | 15.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.941 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.546 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.473 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.765 г | min 16.8 г | 93.8% | 35.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.1% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный сыр составляет 261,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».