| Крабовые палочки | 200 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 230 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| йогурт 3,3% Данон традиционый | 170 г |
| Кукуруза, желтая, цельными зернами, замороженная, приготовленная в микроволновке | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10.3% | 1490 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.2% | 1667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 4.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.58 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5.8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.139 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.8% | 5603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 21% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 29.6% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2096 мг | 20 мг | 6% | 9.2% | 1653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.66 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.3% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5949 г |
| Магний, Mg | 12.21 мг | 400 мг | 3.1% | 4.8% | 3276 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 27897 г |
| Сера, S | 49.26 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.5% | 2030 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 6.4% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 38.35 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.6% | 5997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 6061 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 12% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 6.7% | 2268 г |
| Медь, Cu | 40.81 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.3% | 2450 г |
| Молибден, Mo | 3.304 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.2% | 2119 г |
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39855 г |
| Фтор, F | 77.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5151 г |
| Хром, Cr | 10.87 мкг | 50 мкг | 21.7% | 33.3% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 4.9% | 3147 г |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек с капустой составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».